博山区池上镇中心学校学生睡眠管理制度

博山区池上镇中心学校学生睡眠管理制度

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。睡眠不足，使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感度、记忆力、思维能力，也影响学生的心理情绪。一项调查报告显示，我国青少年睡眠严重不足，严重影响他们的身心健康。

近日，教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，对学生睡眠时间和就寝时间提出明确要求。为保证学生睡眠时间，我校特制定如下规定：

1.为保证小学生睡眠时间不少于10小时，初中生睡眠时间不少于9小时。我校规定小学生7:30以后到校，8:20上课，初中生7:30以后到校，8:05上课，另外应保障学生在校午睡，午休时间12:15-12:55。就寝时间：小学生一般不晚于21:20就寝，初中生一般不晚于22:00就寝。

2. 加强对学生的教育，让学生明白睡眠对自己的重要性，了解科学的睡眠方法，提高孩子的睡眠质量。

3. 严格控制作业量、分层布置作业，监督孩子利用课后服务时间尽快完成家庭作业，小学生不留书面作业，初中生尽量不把作业带回家。

4. 制定合理的作息时间，晚上到时间就督促孩子上床睡觉，

5. 控制孩子电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子玩手机、打游戏过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。

6.通过家长会，致家长一封信，学校微信公众号等途径对家长进行宣传，让家长关注，减轻学生课外负担，不给学生安排辅导班，给孩子更多的时间发展自己的兴趣爱好，周末、节假日也要保证孩子有规律的作息时间和充足的睡眠。

7. 家长要以身作则，为孩子睡眠提供安静环境，教育孩子养成良好睡眠习惯，为孩子树立榜样。

池上镇中心学校

2021年8月