儿童呼吸道感染后，应该如何注意膳食

冬日来临，气温下降，呼吸系统疾病呈高发态势。儿童呼吸道感染是让家长颇为揪心的事儿。除了配合医生进行必要的治疗外，合理的膳食安排对于帮助孩子尽快恢复健康也起着至关重要的作用。今天就来和大家详细说一说，当孩子遭遇呼吸道感染后，该如何调整饮食。 

 

保证充足的能量和蛋白质摄入

孩子生病期间，身体处于和病原体对抗的状态，消耗较大，所以要确保足够的能量供给。主食方面，可以选择如小米粥、软面条、山药糊等容易消化又富含碳水化合物的食物，它们能快速为孩子补充能量。 

蛋白质是身体修复和增强免疫力的“主力军”，像鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉等都是优质蛋白质的良好来源。可以给孩子煮鸡蛋羹，既软嫩好消化，又富含丰富的蛋白质；把鱼肉做成鱼泥，方便孩子进食，助力身体恢复。不过要注意适量，避免一次摄入过多增加肠胃负担。

 

多吃富含维生素的果蔬

维生素对于提升孩子的免疫力、促进身体恢复有着不可忽视的作用。

富含维生素 A 的食物，比如胡萝卜、南瓜等，有助于维持呼吸道黏膜的健康，就像给呼吸道穿上了一层 “防护衣”，可以将胡萝卜做成胡萝卜泥或者煮胡萝卜汤。

维生素 C 有着强大的抗氧化作用，能增强白细胞的活性，增强身体抵抗力，像橙子、猕猴桃、草莓等都是富含维生素 C 的水果，每天可以适量给孩子吃一些鲜榨的橙汁、猕猴桃汁等，但要注意不要太甜，以免加重咳嗽。西兰花、青椒等蔬菜中维生素 C 含量也很可观，可做成蔬菜小炒或者蔬菜汤。

 

补充适量的水分和电解质

呼吸道感染往往伴随着发热、咳嗽、呼吸加快等情况，这会让孩子体内的水分和电解质丢失增多。所以一定要鼓励孩子多喝水，温开水是最好的选择，少量多次饮用，这样既能湿润呼吸道，让痰液稀薄易于咳出，又能补充丢失的水分。3-6岁患儿每日饮水量600-800ml，6-10岁患儿每日饮水量800-1000ml，发热情况下可酌情加量。

也可以给孩子喝一些自制的电解质水，比如用适量的柠檬片、少许盐和冰糖，加入温开水中，能补充钠、钾等电解质，维持身体的电解质平衡，让孩子感觉更舒服些。

 

饮食要清淡易消化

在烹饪方式上，尽量选择清蒸、水煮、炖等清淡的方式，避免油炸、油煎、烧烤等高油高盐的做法。例如，给孩子炖个雪梨汤，润肺止咳，又清甜爽口；把排骨煮成清淡的排骨汤，既能补充营养，又不会过于油腻加重肠胃负担。

另外，像辛辣、生冷、甜腻、刺激性强的食物，如辣椒、冰淇淋、蛋糕等，这时候就要让它们远离孩子的餐桌啦，这类食物容易刺激呼吸道，加重咳嗽、咽痛等症状，不利于病情恢复。

 

总之，孩子呼吸道感染期间，合理的膳食安排是孩子恢复健康的好帮手哦。家长们要多用心，根据孩子的口味和病情灵活调整饮食，让孩子吃得健康、吃得舒服，恢复活蹦乱跳的状态呀！