维生素D检查，不容忽视

很多女性只知道补钙，却不知道25羟维生素D才是关键。它不仅影响骨骼，更和月经、免疫力、孕期安全密切相关。不管是备孕、孕期还是普通女性，这项检查都很有必要。 

一、女性缺乏25羟维生素D，有这些危害

•经常腰酸背痛、腿抽筋、关节不适、骨质疏松

•免疫力变差，容易疲劳、反复感冒

•孕期风险增高：影响胎儿骨骼发育，增加妊娠相关并发症可能，产后恢复慢

•月经前后不适加重，情绪波动、睡眠变差

•皮肤暗沉、掉发、精神状态不佳

二、检查结果怎么看？

25羟维生素D（ng/mL）

•≥30：充足

•20～29：不足

•＜20：缺乏

低于30就建议在医生指导下补充。

三、缺乏了该怎么补？

1.药物补充

在妇产科或内科医生指导下服用维生素D3，按剂量规范补充，不自行乱吃。

2.配合钙片

维生素D促进钙吸收，两者同补效果更好。

3.适当晒太阳

每天晒15～20分钟，手臂、面部暴露，不隔着玻璃晒。

4.饮食辅助

深海鱼、蛋黄、牛奶、酸奶、菌类等可适量食用。

5.定期复查

补充2~3个月后复查血清25-羟维生素D，目标维持30ng/mL以上，根据结果调整用量。

博山区人民医院妇产科温馨提示您：

25羟维生素D虽不起眼，却关系女性全身健康。

建议备孕、孕期、产后、更年期及经常腰酸乏力的女性，及时做一次检查。科学补充，远离不适，守护自身健康。

 

 

来源：博山区人民医院微信公众号