【妇女】带你了解盆底肌康复

新妈妈在生完宝宝做产后复查时，医生会让你做一个“盆底肌检查”，根据检查结果，制定一个科学的、合理的盆底康复方案，个别产后妈妈会问：盆底肌还需要康复吗？今天就跟大家来聊聊神秘的盆底肌康复。

什么是盆底肌以及作用有哪些？

所谓“盆底”可以简单理解为封闭盆腔底部的一组肌肉及结缔组织，它的主要作用是：                                

1、支持：支托着子宫、膀胱、直肠等器官以维持在正常位置。

2、括约：参与排尿、排便。

3、性：参与性生活、性高潮的产生。

当“盆底”受到损伤时，它便不能正常行使它的功能，从而导致尿失禁、子宫脱垂、性生活障碍等，医学上称之为“盆底功能障碍性疾病”。

为什么要做盆底肌康复?

造成“盆底疾病”的两大原因是妊娠和分娩。怀孕时，随着胎儿的增大，子宫重量增加，盆底肌一直处于受压迫状态，十个月的压迫导致盆底肌肉逐渐松弛、缺乏弹性；阴道分娩时，盆底肌和神经被极度牵拉，损伤加重，甚至部分肌肉组织发生断裂，所以产后都存在一定程度的盆底肌损伤，如果不能及时恢复，随着年龄增长，身体生理功能下降，就会出现经常性的妇科炎症、子宫脱垂、尿频尿急尿失禁以及性生活障碍等，严重影响女性产后生活质量。

如何应对“盆底疾病”改被动静养为主动康复?

1、Kegel运动，这是一套专门进行盆底肌肉训练的方法，这套训练有效的关键在于“正确”的训练，所以只有经过正确指导的新妈做Kegel运动才会有效。

2、及时进行产后42天复查，及时接受医生Kegel运动的指导及盆底功能的评估。

3、接受专业的产后盆底肌康复治疗。产后盆底康复从产后42天即可开始，越早康复效果越好，产后6个月内是盆底康复的黄金期，产后6个月至一年半是理想期，终生都属于有效期。

盆底健康对每个女性都非常重要，及时进行产后盆底康复对提高女性生活质量和婚姻和谐稳定具有重要的现实意义。

来源： 淄博市妇幼保健院