博山经济开发区卫生院健康科普—三个穴位堪称“降压药  

1.曲池穴按摩法:用指揉法，将拇指指腹点按于曲池穴上，其余四指抓住肘关节固定，按揉力度以酸痛感可耐受为宜，每次按揉10-15分钟。

2.内劳宫穴按摩法:用大拇指指腹或用食指指节旋转揉压(也可向掌根方向推压)，以酸胀感为度，左右交替反复操作，每天2-3次，每穴3-5分钟。

3.百会穴按摩法:端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通经络，提升督脉阳气，改善血压症状。