博山区人民政府
博山区教育和体育局
| 标题： | 八陡镇中心学校阳光大课间活动计划 | ||
|---|---|---|---|
| 索引号： | /2026-5574248 | 文号： | |
| 发文日期： | 2026-04-02 | 发布机构： | 博山区教育和体育局 |
八陡镇中心学校阳光大课间活动计划
发布日期：2026-04-02
- 字号：
- 大
- 中
- 小
- |
- 打印
八陡镇中心学校阳光大课间活动计划
一、核心设计原则
1.时间拆分：每 30 分钟分为「集合整队 5 分钟 + 核心活动 20 分钟 + 放松整理 5 分钟」
2.动静结合：上午侧重活力唤醒（中高强度），下午侧重减压放松（中低强度）
3.全员参与：设置必选集体项目 + 可选自主项目，适配不同体能与兴趣
4.安全第一：项目无剧烈冲撞，预留应急通道，配备简易医疗用品
二、上午大课间活动计划
|
时段 |
具体内容 |
活动项目 |
|
0-5 分钟 |
集合整队 |
体育委员带队整队，整理衣着，精神饱满 |
|
5-25 分钟 |
核心活动 |
集体项目：趣味跑操（10 分钟） 音乐伴奏下，按分组进行：A组4圈，每圈1’30，B组4圈，每圈1’50。C组5圈，每圈2’00
|
|
25-30 分钟 |
放松整理 |
肌肉拉伸（大腿前侧、后侧、小腿、肩部） |
三、下午大课间活动计划
|
时段 |
具体内容 |
活动项目 |
|
0-5 分钟 |
集合整队 |
班主任带队，集体慢跑1圈到指定位置 |
|
5-25 分钟 |
核心活动 |
自主项目（15 分钟）： 体能操1组 静态类：跳长绳、篮球运球、核心练习。 |
|
25-30 分钟 |
放松整理 |
原地静坐 3 分钟，调整呼吸；班长清点人数，强调上下楼秩序，值日生归还器材，有序返回教室 |
四、补充说明
1.场地分配：提前划分跑操区、球类区、静态活动区，避免拥挤；雨天启用室内方案（韵律操、室内游戏、观影励志短片）
2.器材准备：学校提供长绳、毽子、篮球等公共器材，学生可自带小型安全器材（如沙包、跳绳）
3.适配调整：低年级侧重趣味游戏，高年级可增加跳绳进阶、核心素质练习等项目；体能较弱学生可选择静态项目或慢走放松
4.安全保障：活动前检查场地安全，安排体育老师 + 班主任分区值守，重点关注跑跳类项目的防护